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  • 健身组数间隔时间:如何优化你的训练效果
    健身是现代人追求健康生活的一种方式,而在健身过程中,组数和间隔时间的选择对于训练效果的影响非常重要。本文将探讨健身组数和间隔时间的优化方法,帮助你在健身过程中更加高效地训练。一、什么是健身组数和间隔时间在健身训练中,组数指的是一组练习的次数,通常是8-12次。例如,做哑铃卧推,每次做8-12个动作就是一组。而间隔时间指的是每组练习之间的休息时间。...
    [ 2024-02-05 12:36:15 ]